广东宏韵中医:高血压是一种常见的慢性疾病，其危害不仅在于血压升高本身，更在于可能引发的各种并发症。中医专家夏裕指出，面对高血压的危害，我们需要掌握有效的应对方法。

　　首先，调整饮食是应对高血压危害的重要一环。夏裕建议，应减少高盐、高脂肪、高糖食品的摄入，增加富含膳食纤维和维生素的食物摄入，以降低血压并保持健康的消化系统。其次，增加运动量有助于控制血压和保持良好的体重。有氧运动、力量训练和瑜伽等都是有效的运动方式。此外，保持良好的作息习惯和充足的睡眠也是应对高血压危害的重要措施。避免过度劳累和压力有助于维持血压的稳定。

　　最后，定期监测血压也是应对高血压危害的重要手段。通过定期测量血压，我们可以了解自己的血压水平，及时调整生活方式和药物使用。

　　总之，面对高血压的危害，我们需要从调整饮食、增加运动、保持良好的作息习惯和定期监测血压等多方面入手。让我们从现在开始关注自己的健康，积极应对高血压的危害，保持身体健康。