脑梗作为一种常见的脑血管疾病，给很多人的健康带来了威胁。中医在预防和治疗脑梗方面有其独特的见解和措施。作为一名中医专家，张军医生凭借多年的临床经验，为大家提供了以下几点避免脑梗发生的建议。

　　首先，中医认为脑梗的发生与体内的气血运行不畅有关。气血是人体的重要物质基础，对于脑部的运行至关重要。如果气血运行不畅，就容易导致脑血管阻塞，从而引发脑梗。因此，保持气血运行的通畅对于预防脑梗具有重要意义。

　　其次，中医提倡调整饮食结构，注重补气血。，多吃一些补血的食物，如红枣、黑豆、桂圆等，可以增加体内的血液供应。同时，要避免食用辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易导致体内的气血运行不畅。

　　另外，中医强调保持情绪稳定和心情愉快。情绪波动大、压力过大会导致体内气血失调，进而影响脑部的正常运行。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅，可以通过适当的运动、休闲娱乐、与家人朋友交流等方式来减压。

　　此外，中医还推崇一些保健功法，如太极拳、气功等，这些运动可以调整体内的气血运行，促进身体的健康。同时，按摩穴位也是中医常用的方法之一，通过按摩头部的穴位，可以促进脑部的血液循环，预防脑梗的发生。

　　总之，通过中医的方法和理念，我们可以有效地预防脑梗的发生。但是，需要注意的是，中医预防和治疗脑梗需要根据个人体质和具体情况来进行，最好在专业医生的指导下进行。只有科学、合理地应用中医方法，才能真正达到预防脑梗的目的。