高血压是引发脑梗的重要危险因素之一，众多高血压患者都忧心脑梗的发生。叶穗林医生凭借丰富的临床经验，为大家带来中医控压防脑梗指南。

在饮食方面，叶穗林医生建议高血压患者遵循清淡原则。可多食用具有降压作用的食物，像芹菜、菠菜、木耳等。芹菜富含芹菜素，能舒张血管，降低血压；木耳有抗凝血作用，可减少血栓形成。同时，要减少盐的摄入，每日不超过 5 克，因为高盐饮食会加重高血压病情。

运动也是关键环节。叶穗林医生推荐太极拳、八段锦等中医传统运动。这些运动动作舒缓，能调节气息，促进气血流通，增强身体的阴阳平衡。坚持练习，有助于稳定血压，降低脑梗风险。每周至少进行三次运动，每次 30 分钟以上。

中医穴位按摩也不可忽视。叶穗林医生指出，按摩太冲穴、涌泉穴等穴位对控压有帮助。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩它可平肝潜阳、清肝泻火；涌泉穴在足底，能滋阴益肾、平肝息风。每天早晚各按摩一次，每次每个穴位 3 - 5 分钟。

此外，情绪调节同样重要。叶穗林医生提醒，长期的焦虑、愤怒等不良情绪会导致血压波动。患者要保持平和的心态，可通过听音乐、下棋等方式放松心情。

叶穗林医生强调，高血压患者应将这些中医方法与规范的药物治疗相结合，定期监测血压，才能有效控压，预防脑梗。