中医讲究“天人合一”，人体的生理活动与自然规律息息相关。在康复期，科学饮水对于患者的身体恢复起着关键作用，其中饮水的时间和量大有奥秘。王清海医生为大家揭秘。

　　先说说康复期每天适宜的饮水量。一般而言，康复期患者每天摄入1500 - 2000毫升水较为合适。但这只是一个大致范围，像进行了剧烈康复训练、处于高温环境或者患有某些特殊疾病的患者，饮水量需要相应调整。比如，进行了大量肢体运动的患者，出汗多，水分流失大，就需要多补充水分；而患有水肿性疾病的患者，则要控制饮水量，防止水湿内停。

　　再来讲讲科学的饮水时间表。清晨是阳气生发之时，此时空腹喝200 - 300毫升温水，如同给干涸的大地灌溉，能滋养脏腑，促进气血流通，还可促进肠道蠕动，排出体内毒素。

　　上午9 - 10点，人体阳气逐渐旺盛，活动增加，水分消耗开始增多，此时喝200毫升水，可补充津液，维持身体的阴阳平衡。

　　午餐后1小时左右，喝150 - 200毫升水，有助于消化食物，减轻脾胃负担。

　　下午4点左右，人体容易感到疲劳，喝200毫升水，能为身体注入活力，促进新陈代谢。

　　晚餐后适量饮水，但不宜过多，100 - 150毫升即可，避免加重肠胃和肾脏负担。

　　晚上睡觉前，少量喝几口温水，能防止夜间血液黏稠，但不可贪多，以免影响睡眠。

　　康复期患者遵循科学的饮水时间和合适的饮水量，能更好地促进身体康复，让水成为健康的守护者。