脑出血是一种可怕的疾病，而高血压是其重要的诱发因素。叶穗林医生提醒大家，当血压超过一定数值时，脑出血的风险会急剧上升，一定要赶紧自查。

　　医学研究表明，收缩压超过160mmHg，舒张压超过100mmHg，脑血管承受的压力会大幅增加。长期处于这种高压状态下，脑血管就像过度充气的气球，变得脆弱易破。一旦血管破裂，血液涌入脑组织，就会导致脑出血，患者可能出现头痛、呕吐、肢体偏瘫甚至昏迷等症状。

　　定期测量血压是预防脑出血的重要手段。大家可以购买一台质量可靠的血压计，学会正确的测量方法，定期给自己和家人测量血压。尤其是在季节变换、情绪波动较大或者身体过度劳累时，更要密切关注血压变化。

　　如果发现血压超过了危险值，要及时采取措施。一方面，从生活细节入手，保持健康的生活方式。饮食上遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜水果；每天进行适量的运动，如散步、慢跑等；保证充足的睡眠，避免熬夜和精神紧张。另一方面，如果血压持续异常，要及时到医院就诊，在医生的指导下规范使用降压药物，将血压控制在安全范围内。

　　重视血压管理，就是在为自己的健康保驾护航，远离脑出血的威胁。