大家都知道，高血压是脑出血的重要危险因素之一。那么，血压超过多少，脑出血的风险会飙升呢？作为医生，叶穗林今天就来给大家讲一讲。

　　一般来说，正常血压范围是收缩压在90 - 139mmHg，舒张压在60 - 89mmHg。当收缩压持续高于160mmHg和（或）舒张压持续高于100mmHg时，脑出血的风险就会显著增加。

　　血压长期处于较高水平，会对脑血管造成持续的冲击和损伤。血管壁就像一个长期承受高压的水管，时间久了会变得脆弱，弹性下降，容易出现破裂。一旦脑血管破裂，就会引发脑出血，这是一种非常严重且可能危及生命的疾病。

　　所以，大家要定期测量血压，尤其是有高血压家族史、年龄较大、生活习惯不良（如长期吸烟、酗酒、高盐饮食）的人群。在家里可以准备一个血压计，方便随时自查。

　　如果发现自己的血压超过了上述数值，不要惊慌，但一定要引起重视。首先要改善生活方式，如减少盐的摄入、增加运动、戒烟限酒、保持良好的心态和充足的睡眠。如果通过生活方式调整后血压仍然居高不下，就需要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，将血压控制在合理范围内。

　　记住，关注血压就是关注自己的健康，及时发现血压异常并采取措施，能有效降低脑出血的发生风险。