浏览:0 次 作者:广州中医妇科 时间: 2025-01-21 09:58:28
叶穗林,中医专家,深知锻炼对于冠心病患者的重要性。适当的锻炼可以增强心脏功能,改善心血管健康。以下是叶穗林医生为冠心病患者推荐的适宜锻炼方式。
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散步:散步是一种低强度、安全的锻炼方式,适合冠心病患者进行。建议每天散步30分钟,以不感到疲劳为宜。
太极:太极拳动作柔和,能够调节气息,对心脏有良好的保护作用。每周进行2-3次太极练习,有助于增强心脏功能。
气功:气功通过调节呼吸和意念,可以达到养生保健的目的。冠心病患者可以选择适合自己的气功进行练习。
游泳:游泳是一项全身运动,能够有效锻炼心脏功能。在水中,身体受到水的浮力,减轻了关节的负担,但冠心病患者需在医生指导下进行。
骑自行车:骑自行车是一种有氧运动,能够提高心肺功能。冠心病患者在平坦的路面上进行短途骑行,可以逐渐增加运动量。
瑜伽:瑜伽可以帮助放松身心,降低血压,对心脏健康有益。冠心病患者可以选择一些简单的瑜伽动作进行练习。
叶穗林医生提醒,冠心病患者在锻炼时应遵循“适量、循序渐进”的原则,避免过度劳累,同时要注意锻炼前后的准备活动和放松活动。
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