夏裕医生，我国著名中医专家，擅长运用中医理论指导冠心病患者的康复。运动是中医养生的重要组成部分，合理的运动疗法对于冠心病患者来说，不仅能改善心脏功能，还能有效降低心血管风险。今天，夏裕医生将为大家介绍如何通过运动来降低冠心病风险。

　　正文：

　　一、选择适宜的运动方式

　　夏裕医生建议，冠心病患者应选择低强度、有氧的运动方式，如散步、慢跑、太极、八段锦等。

　　二、掌握运动强度

　　运动强度不宜过大，以免增加心脏负担。夏裕医生推荐，运动时心率应控制在最大心率的60%至80%之间。

　　三、合理安排运动时间

　　每次运动时间以20至30分钟为宜，每周至少运动3至5次，保持规律性。

　　四、注意运动前后的准备与恢复

　　运动前应进行5至10分钟的准备工作，如简单的拉伸运动；运动后也应进行适当的放松活动，以促进血液循环。

　　五、中医运动疗法

　　1. 太极：夏裕医生认为，太极动作柔和，能够调节气息，对心脏有良好的保护作用。

　　2. 气功：如八段锦、五禽戏等，有助于调和气血，增强体质。

　　六、避免剧烈运动和竞争性运动

　　夏裕医生提醒，冠心病患者应避免剧烈运动和竞争性运动，如篮球、足球等，以免引发心血管意外。

　　尾段：夏裕医生强调，运动疗法是冠心病综合治疗的重要组成部分。患者在开始运动前，应咨询专业医生的意见，并根据个人情况制定合理的运动计划。