对于冠心病这种常见心脏疾病，日常保健是非常重要的预防手段。中医徐志坚医生认为，通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息以及健康的生活习惯，可以有效预防冠心病的发生。以下将为您介绍一些有效的预防措施。

　　首先，合理的饮食是预防冠心病的关键。建议选择低盐、低脂肪、低糖的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，戒烟限酒也是必要的预防措施。

　　其次，适量的运动对于预防冠心病也具有重要作用。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。此外，适当的肌肉锻炼和抗阻运动也能增强心肺功能，预防冠心病。

　　此外，良好的作息对于预防冠心病同样重要。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持身体内部的平衡。同时，控制压力水平对于预防冠心病也具有重要作用。通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，有助于保持身体内部的稳定状态。

　　综上所述，通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息以及健康的生活习惯，可以有效预防冠心病的发生。定期进行身体检查，关注血压、血脂、血糖等指标，及时调整生活方式和饮食习惯，是预防冠心病的重要手段。