你知道吗？太极拳的“心与意合”蕴含着养护心脏的秘诀。叶穗林医生为大家揭秘其中的奥秘。

　　叶穗林医生指出，在太极拳的练习中，“心与意合”要求练习者用心去感受动作，用意念去引导动作的完成。这种身心合一的状态对心脏健康有着诸多益处。

　　当我们将心神和意念集中在太极拳的动作上时，能够调节自主神经系统。自主神经系统分为交感神经和副交感神经，交感神经兴奋会使心跳加快、血压升高，而副交感神经兴奋则会使心跳减慢、血压降低。“心与意合”的练习方式能够平衡交感神经和副交感神经的功能，使心脏的跳动更加平稳。

　　同时，“心与意合”能增强心脏的储备能力。在打太极拳的过程中，随着动作的变化，身体对氧气和能量的需求也会发生改变。通过意念的引导，心脏能够根据身体的需求及时调整供血量，提高心脏的适应能力。

　　而且，“心与意合”还能促进心理的健康。心理因素对心脏健康有着重要的影响，长期的心理压力会导致心脏疾病的发生。练习太极拳时的专注和宁静，能够缓解焦虑、抑郁等不良情绪，让心情更加舒畅，间接保护心脏。

　　叶穗林医生建议，练习太极拳时要注重“心与意合”的培养。可以从简单的动作开始，逐渐提高自己的专注力和意念引导能力。坚持长期练习，让“心与意合”成为一种习惯，为心脏健康保驾护航。