你知道吗？中医的子午流注养生法与“夜卧早起”的原则相结合，是护心脉的绝佳方法。夏裕医生为大家详细揭秘。

　　子午流注体现了人体气血运行与时间的紧密联系。丑时（1点 - 3点）是肝经当令，此时人体应处于深度睡眠状态，这样有利于肝脏的解毒和藏血功能。而卯时（5点 - 7点）是大肠经当令，此时起床喝一杯温水，促进大肠蠕动，排出体内毒素，对心脏健康也有益处。

　　夏裕医生指出，“夜卧早起”并非是熬夜，而是要在保证充足睡眠的基础上，顺应季节的变化调整作息。比如在春季和夏季，适当晚睡早起，能让身体更好地适应自然的阳气升发。但要注意，晚睡不能晚于子时，早起后也不要进行过于剧烈的运动，以免耗伤气血。

　　除了作息，子午流注养生法还体现在饮食上。巳时（9点 - 11点）是脾经当令，此时可以适当吃一些健脾的食物，如山药、薏米等，增强脾胃的运化功能，为心脏提供充足的气血支持。

　　另外，夏裕医生还建议大家可以根据子午流注的时间进行穴位按摩。在午时心经当令时，轻轻按摩内关穴，能起到宁心安神的作用。

　　夏裕医生总结，子午流注养生法和“夜卧早起”原则相辅相成，通过合理安排作息、饮食和进行穴位按摩等方式，能有效地护心脉，让我们的心脏在规律的调养中保持健康。