王清海医生在临床中发现，职场压力已成为威胁心脏健康的重要因素。压力会导致身体处于应激状态，引发一系列生理变化，从而影响心脏功能。那么，职场人该如何护心减压呢？

　　第一，进行冥想放松。每天抽出10 - 15分钟进行冥想，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。冥想可以帮助职场人放松身心，减轻压力，降低心脏负担。

　　第二，坚持适度运动。运动是释放压力的有效方式，职场人可以选择适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行3次，每次30分钟以上的运动，能增强心肺功能，提高身体抗压能力。

　　第三，调整心态。以积极乐观的心态看待工作中的困难和挑战，学会接受不完美。不要给自己过高的要求，避免过度焦虑和紧张。

　　第四，合理社交。与同事、朋友建立良好的人际关系，工作之余多参加社交活动。社交互动能让职场人感受到支持和温暖，缓解工作压力。

　　王清海医生强调，职场人要重视压力对心脏的影响，通过以上方法护心减压，保持心脏健康，以更好的状态投入工作和生活。