王清海医生从中医的角度出发，详细解读了高血压的预防与保健策略，为民众提供了中医理念下的健康管理指南。

　　王清海医生认为，以下措施有助于高血压的预防与保健：

　　饮食调养：多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、全麦面包等，有助于消化，降低血压。

　　情绪调节：通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节，保持心情舒畅，避免情绪波动。

　　中药辅助：在医生指导下，适当使用具有降压功效的中药，如天麻、钩藤等。

　　王清海医生还强调，高血压患者应避免食用高盐、高脂、高糖的食物，这些食物可能会引起血压波动。

　　王清海医生最后提醒，高血压的预防与保健是一个长期的过程，需要民众的积极参与和医生的指导相结合。中医的饮食调理、情绪管理、适度运动等都是维护血压稳定、减少并发症风险的重要措施。王清海医生强调，民众应积极遵循中医的养生智慧，以维护身体健康。