高血压作为一种常见的慢性疾病，对人们的健康构成了严重威胁。中医罗川晋医生认为，预防高血压应从日常生活中的点滴做起，运用中医养生秘诀，做到未病先防、既病防变。以下是罗川晋医生为大家讲述的高血压预防之道。

　　一、调整饮食，平衡营养

　　罗川晋医生指出，合理膳食是预防高血压的重要措施。应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

　　二、保持心情愉悦，舒缓压力

　　中医认为，情志内伤是高血压的重要病因之一。罗川晋医生建议，保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁，有助于预防高血压。

　　三、适度运动，强身健体

　　适度运动能够增强体质，提高心肺功能，对预防高血压有积极作用。罗川晋医生推荐，每周至少进行五次，每次30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　四、规律作息，顺应自然

　　保持良好的作息习惯，顺应自然界的变化，是预防高血压的关键。罗川晋医生建议，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　五、按摩穴位，疏通经络

　　中医按摩穴位有助于疏通经络，调节血压。罗川晋医生推荐，可以按摩曲池、太冲、足三里等穴位，每天两次，每次5分钟。

　　罗川晋医生提醒，高血压的预防需要持之以恒，养成良好的生活习惯，才能有效降低患病风险。