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贾钰华医生建议:高血压人群如何选择水果

浏览:0    作者:广州中医妇科    时间: 2024-11-12 10:22:27

【科室概况】

  贾钰华医生指出,高血压人群在选择水果时应注重营养搭配和适量原则,以下是一些建议:

  选择低钠水果:高血压患者应避免食用含钠较高的水果,如西瓜、橙子等,可以选择桃子、苹果等低钠水果。

  注意维生素和矿物质的补充:水果中的维生素和矿物质有助于维持身体的正常功能,如维生素C有助于增强血管壁的弹性,钾有助于调节血压。

  避免食用加工水果:加工水果往往含有较多的糖分和添加剂,不利于血压控制。

  分散食用:将一天所需的水果分成几次食用,可以避免血糖波动过大。

  贾钰华医生建议,高血压患者在饮食上应多样化,适量摄入各种食物,包括水果。但是,水果的摄入应以新鲜、自然为原则,避免过度加工。

  贾钰华医生提醒,高血压患者在进行饮食调整时,应密切监测自己的血压变化,并在医生的指导下进行。合理的水果摄入有助于健康,但不可忽视个性化的饮食管理。

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