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贾钰华医生观点:高血压人群适宜的水果选择

浏览:0    作者:广州中医妇科    时间: 2024-11-12 10:22:26

【科室概况】

  贾钰华医生认为,高血压人群是可以适量食用水果的,因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对身体健康有益。但是,高血压患者在选择水果时应有所注意,以下是一些建议:

  选择低糖分水果:高血压患者应避免高糖分水果,如榴莲、芒果、葡萄等,可以选择苹果、梨、桃子等低糖水果。

  适量食用:即使是低糖分水果,也应适量食用,避免过量摄入糖分。

  选择富含钾的水果:钾有助于排出体内多余的钠,有助于降低血压。香蕉、土豆、菠菜等都是富含钾的水果和蔬菜。

  注意食用时间:建议在两餐之间食用水果,避免饭后立即食用,以免影响血糖。

  贾钰华医生提醒,高血压患者在饮食上应遵循均衡原则,适量摄入各种营养素。水果是健康饮食的一部分,但要注意选择和食用量。

  贾钰华医生强调,每个患者的具体情况不同,食用水果的种类和量应根据个人体质和血压控制情况来调整,最好在医生指导下进行。

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