高血压人群在日常生活中应该注重运动调养，以辅助降低血压，改善病情。叶穗林医生从中医的角度出发，为大家解析了三种适宜高血压人群的中医运动方式。

　　叶穗林医生指出，高血压人群适宜的运动方式应具备以下特点：

　　一、低强度：避免剧烈运动，选择低强度的运动方式，如太极、八段锦等。

　　二、有规律：保持运动的规律性，每天或每周进行一定时间的运动。

　　三、有氧运动：选择有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能，降低血压。

　　叶穗林医生推荐的三种适合高血压人群的中医运动方式如下：

　　太极：太极拳动作柔和，有利于调节气血，放松身心，适合高血压患者进行锻炼。

　　八段锦：八段锦是一种传统中医养生运动，动作简单易学，有助于疏通经络，调和气血，适合高血压患者。

　　散步：散步是一种低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能，降低血压，适合高血压患者。

　　叶穗林医生强调，高血压患者在选择运动方式时，应根据个人体质和病情，在医生的指导下进行。

　　叶穗林医生最后提醒，运动是高血压患者生活中不可或缺的一部分，通过中医的运动调养，可以有效降低血压，改善病情，提高生活质量。