夏季高温，血压就像坐过山车一样容易波动，这给高血压患者带来了不小的挑战。王清海医生针对这一情况，给出了夏季控压的6条实用建议。

　　首先，做好防暑降温。王清海医生指出，高温会使人体血管扩张，血压下降，但如果突然进入低温环境，血管又会收缩，导致血压急剧上升。因此，患者要避免长时间暴露在高温下，外出时做好防晒措施，室内可使用空调调节温度，但温差不宜过大。

　　其次，规律测量血压。王清海医生建议患者增加血压测量的频率，特别是在气温变化较大时。及时了解血压变化情况，为调整治疗方案提供依据。

　　再者，补充电解质。夏季大量出汗会导致电解质丢失，影响血压稳定。王清海医生提醒患者可适当吃一些含钾、镁的食物，如香蕉、土豆、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下补充电解质。

　　另外，避免剧烈运动。高温天气下，剧烈运动会使身体负担加重，血压升高。患者应选择舒缓的运动方式，且运动强度要适中，运动过程中要注意补充水分。

　　还有，戒烟限酒。王清海医生强调，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，加重高血压病情。患者在夏季更要严格戒烟限酒，保护血管健康。

　　最后，定期复诊。王清海医生提醒患者，夏季血压波动较大，要定期到医院复诊，让医生根据血压情况调整治疗方案，确保血压得到有效控制。

　　王清海医生表示，只要患者重视夏季血压管理，遵循这些建议，就能平稳度过炎热的夏天。