冬至来临，高血压人群在进补方面有诸多讲究。夏裕医生为大家分享冬至高血压人群的药膳选择以及进补时的注意事项。

　　冬至对高血压人群的影响

　　夏裕医生介绍，冬至时天气寒冷，人体的交感神经兴奋，血管收缩，血压会有所上升。而且冬季人们的活动量相对减少，饮食结构也会发生变化，这些因素都增加了高血压患者血压波动的风险。因此，冬至进补对于高血压人群来说需要谨慎对待。

　　进补的错误观念

　　补得越多越好：很多人认为冬至要大量进补，才能增强体质。但夏裕医生指出，高血压人群如果过度进补，会导致体内热量过剩，血脂升高，加重血管负担，使血压难以控制。所以，进补要适度，不能盲目追求量多。

　　只重名贵药材：一些人觉得使用名贵药材进补效果更好，但夏裕医生强调，对于高血压人群来说，关键是要根据自身的体质和病情选择合适的药膳，而不是一味追求名贵药材。有些名贵药材可能并不适合高血压患者，甚至会对血压产生不良影响。

　　合适的药膳推荐

　　菊花枸杞粥：夏裕医生推荐，菊花有清肝明目、降压的作用，枸杞能滋补肝肾。将菊花和枸杞与大米一起煮粥，既能滋养肝肾，又能平肝降压，适合高血压人群在冬至食用。

　　芹菜红枣汤：芹菜能平肝清热、祛风利湿，红枣能补中益气、养血安神。芹菜红枣汤具有一定的降压作用，同时还能补充营养，增强免疫力。

　　山楂荷叶茶：山楂有消食化积、活血化瘀的功效，荷叶能清热解暑、升发清阳。山楂荷叶茶可以降低血脂、血压，对于高血压伴有血脂异常的患者尤为适宜。

　　进补注意事项

　　夏裕医生提醒，高血压人群在冬至进补时要密切监测血压，根据血压的变化调整药膳的食用量和种类。同时，要保持规律的生活作息，适量运动，避免过度劳累和情绪波动。如果在进补过程中出现血压异常或身体不适，应及时就医。