高血压作为一种常见的慢性疾病，对人们的健康和生活质量产生了严重影响。王清海医生从中医角度出发，为大家提供了一些高血压早期预防的方法。

　　调整饮食：保持饮食清淡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

　　适量运动：适当的运动可以增强心肺功能，降低血压。如散步、太极拳、瑜伽等。

　　保持良好作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　调整心态：保持心态平和，避免情绪波动过大，学会调节压力。

　　中药调理：王清海医生建议，可在医生指导下，根据个人体质选择合适的中药进行调理。

　　定期检查：定期测量血压，密切关注血压变化，以便及时发现高血压。

　　戒烟限酒：吸烟饮酒都会对血压产生不良影响，应戒烟限酒。

　　控制体重：保持适宜的体重，减少肥胖对血压的影响。

　　王清海医生提醒，预防高血压应从日常生活习惯做起，注重饮食、运动、心态等方面的调整，以达到健康养生的目的。一旦发现高血压，要及时就医，采取合适的治疗方法，以期早日康复。