高血压是一种常见的慢性疾病，中医夏裕医生介绍了一种简单有效的降压方法——深呼吸降压法。只需每天坚持5分钟，其效果堪比药物。

　　深呼吸降压法的原理在于，通过深呼吸可以调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而降低血压。以下是深呼吸降压法的具体步骤：

　　找一个安静舒适的环境，坐或躺下来。

　　放松全身，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，感受胸腔和腹部的扩张。

　　暂停片刻，然后通过嘴巴慢慢呼气，感受胸腔和腹部的收缩。

　　重复上述步骤，每次深呼吸5-10次。

　　夏裕医生建议，高血压患者每天至少进行一次深呼吸练习，持之以恒，可以取得良好的降压效果。